Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +306.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.8%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +625.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11907.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +23.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 69µg 709µg 71%
Սելեն 19.9µg 0.6µg 35%
Վիտամին B1 0.39mg 0.078mg 26%
Ֆոսֆոր 216mg 47mg 24%
Նատրիում 598mg 55mg 24%
Երկաթ 2.48mg 0.61mg 23%
Folate, total 93µg 11µg 21%
Վիտամին B3 3.825mg 0.557mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.018g 20%
Սպիտակուցներ 11.39g 1.57g 20%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Կալցիում 188mg 30mg 16%
Վիտամին B5 0.8mg 16%
Ճարպեր 9.69g 0.05g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.014g 11%
Վիտամին B2 0.195mg 0.061mg 10%
Վիտամին B6 0.08mg 0.209mg 10%
Կալորիականություն 266kcal 86kcal 9%
Ցինկ 1.34mg 0.3mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.001g 7%
Օսլա 26.95g 12.65g 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Պղինձ 0.105mg 0.151mg 5%
Կալիում 172mg 337mg 5%
Մանգան 0.36mg 0.258mg 4%
Վիտամին E 0.83mg 0.26mg 4%
Վիտամին K 6.7µg 1.8µg 4%
Ածխաջրեր 33.33g 20.12g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g 3%
Choline, total 16.4mg 12.3mg 1%
Վիտամին C 1.4mg 2.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 17.12g N/A
Մագնեզիում 24mg 25mg 0%
Շաքար 3.58g 4.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.089mg 0%
Վալին 0.72mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.031mg 0%
Ֆրուկտոզա 1g 0.7g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
31%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիցցա
Պիցցա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 543mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.447g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: