Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Թեփ հում

Համեմատել Պիցցա և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +879.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +239.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1463.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.36mg 5.63mg 229%
Ֆոսֆոր 216mg 734mg 74%
Վիտամին B1 0.39mg 1.17mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 15.4g 52%
Մագնեզիում 24mg 235mg 50%
Սելեն 19.9µg 45.2µg 46%
Երկաթ 2.48mg 5.41mg 37%
Պղինձ 0.105mg 0.403mg 33%
Վիտամին B5 1.494mg 30%
Նատրիում 598mg 4mg 26%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Վիտամին B3 3.825mg 0.934mg 18%
Ցինկ 1.34mg 3.11mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.465g 1.328g 14%
Կալցիում 188mg 58mg 13%
Կալիում 172mg 566mg 12%
Սպիտակուցներ 11.39g 17.3g 12%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 33.33g 66.22g 11%
Folate, total 93µg 52µg 10%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 2.766g 7%
Վիտամին B6 0.08mg 0.165mg 7%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Ճարպեր 9.69g 7.03g 4%
Choline, total 16.4mg 32.2mg 3%
Վիտամին K 6.7µg 3.2µg 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.22mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 2.376g 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալորիականություն 266kcal 246kcal 1%
Վիտամին E 0.83mg 1.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 50.82g N/A
Շաքար 3.58g 1.45g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.668mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.908mg 0%
Վալին 0.72mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.41mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.376g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: