Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Լոբի

Համեմատել Պիցցա և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +521.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +812.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +183.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +323.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.105mg 0.958mg 95%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 24.9g 90%
Folate, total 93µg 394µg 75%
Երկաթ 2.48mg 8.2mg 72%
Կալիում 172mg 1406mg 36%
Սելեն 19.9µg 3.2µg 30%
Մանգան 0.36mg 1.021mg 29%
Մագնեզիում 24mg 140mg 28%
Ֆոսֆոր 216mg 407mg 27%
Նատրիում 598mg 24mg 25%
Վիտամին B6 0.08mg 0.397mg 24%
Սպիտակուցներ 11.39g 23.58g 24%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.12g 20%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Վիտամին B5 0.78mg 16%
Ճարպեր 9.69g 0.83g 14%
Ցինկ 1.34mg 2.79mg 13%
Վիտամին B1 0.39mg 0.529mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Վիտամին B3 3.825mg 2.06mg 11%
Վիտամին K 6.7µg 19µg 10%
Ածխաջրեր 33.33g 60.01g 9%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.457g 8%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.064g 6%
Կալցիում 188mg 143mg 5%
Վիտամին E 0.83mg 0.22mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Կալորիականություն 266kcal 333kcal 3%
Վիտամին C 1.4mg 4.5mg 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.219mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 35.11g N/A
Շաքար 3.58g 2.23g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 1.041mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 1.275mg 0%
Վալին 0.72mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.656mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1067.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3975%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: