Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Տավար

Համեմատել Պիցցա և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +370.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
հավասար Երկաթ ~2.6mg
հավասար Ֆոսֆոր ~198mg
հավասար Սելեն ~21.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +747.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +402.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.176mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.64µg 93%
Ցինկ 1.34mg 6.31mg 45%
Սպիտակուցներ 11.39g 25.93g 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.046mg 29%
Խոլեստերին 17mg 88mg 24%
Նատրիում 598mg 72mg 23%
Վիտամին B6 0.08mg 0.382mg 23%
Folate, total 93µg 9µg 21%
Կալցիում 188mg 18mg 17%
Մանգան 0.36mg 0.012mg 15%
Վիտամին B5 0.658mg 13%
Choline, total 16.4mg 82.4mg 12%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 6.668g 10%
Վիտամին B3 3.825mg 5.378mg 10%
Ճարպեր 9.69g 15.41g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.484g 8%
Հագեցած ճարպ 4.465g 5.895g 7%
Վիտամին A 69µg 3µg 7%
Վիտամին E 0.83mg 0.12mg 5%
Վիտամին K 6.7µg 1.2µg 5%
Կալիում 172mg 318mg 4%
Ֆոսֆոր 216mg 198mg 3%
Սելեն 19.9µg 21.5µg 3%
Պղինձ 0.105mg 0.085mg 2%
Երկաթ 2.48mg 2.6mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալորիականություն 266kcal 250kcal 1%
Մագնեզիում 24mg 21mg 1%
Վիտամին B2 0.195mg 0.176mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 3.58g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.725mg 0%
Վալին 0.72mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.012g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: