Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Պիցցա և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +295.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.2%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Ֆոսֆոր ~220mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +578.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +540.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.69µg 95%
Վիտամին B6 0.08mg 0.543mg 36%
Ցինկ 1.34mg 5.3mg 36%
Վիտամին B1 0.39mg 0.075mg 26%
Նատրիում 598mg 55mg 24%
Folate, total 93µg 3µg 23%
Սպիտակուցներ 11.39g 21.38g 20%
Կալցիում 188mg 5mg 18%
Խոլեստերին 17mg 67mg 17%
Մանգան 0.36mg 16%
Սելեն 19.9µg 27.9µg 15%
Հագեցած ճարպ 4.465g 1.875g 12%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.189g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B3 3.825mg 5.048mg 8%
Վիտամին A 69µg 2µg 7%
Կալորիականություն 266kcal 134kcal 7%
Ճարպեր 9.69g 5.36g 7%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Երկաթ 2.48mg 2mg 6%
Կալիում 172mg 375mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 1.5µg 4%
Պղինձ 0.105mg 0.079mg 3%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 2.354g 1%
Ֆոսֆոր 216mg 220mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B2 0.195mg 0.182mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Մագնեզիում 24mg 25mg 0%
Շաքար 3.58g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.139mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.77mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.931mg 0%
Վալին 0.72mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.868mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.007g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +789.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.354g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: