Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +938.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +807% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +462.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1048.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.22mg | 197% |
| Վիտամին A | 2081µg | 370µg | 190% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.09mg | 182% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1.3g | 104% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.86mg | 87% |
| Մանգան | 2mg | 0.25mg | 76% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 9.2mg | 75% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.08mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.082g | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 194mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.375mg | 52% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.029mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 29mg | 38% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 126.3µg | 38% |
| Մագնեզիում | 152mg | 13mg | 33% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.15g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.07mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 1.36g | 21% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.18mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 2.87g | 18% |
| Folate, total | 106µg | 38µg | 17% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 15kcal | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.02g | 15% |
| Կալցիում | 148mg | 36mg | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 13.6mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.006g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 667g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.78g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +783.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1873.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1079.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10107.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
