Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1341.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 30000µg | 3102% |
| Վիտամին D | 0 IU | 10000 IU | 1250% |
| Վիտամին D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 570mg | 190% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0mg | 188% |
| Ճարպեր | 17.27g | 100g | 127% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 46.711g | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 0g | 109% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0mg | 98% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 22.541g | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 22.608g | 88% |
| Մանգան | 2mg | 0mg | 87% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0mg | 71% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Կալիում | 2014mg | 0mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 0mg | 42% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0mg | 41% |
| Մագնեզիում | 152mg | 0mg | 36% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 902kcal | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 27% | |
| Folate, total | 106µg | 0µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0g | 24% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 0g | 19% |
| Սելեն | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Կալցիում | 148mg | 0mg | 15% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Նատրիում | 30mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 31g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 0g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +479% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1598.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.3% |
