Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1006.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9843.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2988.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 47µg | 226% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.3mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.038mg | 186% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1.7g | 102% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.25mg | 94% |
| Մանգան | 2mg | 0.04mg | 85% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.027mg | 69% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 2.6µg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.058g | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 182mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.357mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 10mg | 40% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.045mg | 36% |
| Մագնեզիում | 152mg | 21mg | 31% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.26g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.023mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0.47g | 23% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.08mg | 22% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 60.9mg | 17% |
| Folate, total | 106µg | 37µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 10.82g | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 43kcal | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.081g | 14% |
| Կալցիում | 148mg | 20mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 6.1mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.072g | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 4% | |
| Նատրիում | 30mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 915kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 7.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.01mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.47 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
10.82 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +993.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3719.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14331% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
