Համեմատել Պնդուկ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +729.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 1.655mg | 197% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.9mg | 94% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 23.797g | 55% |
| Պղինձ | 1.725mg | 2.195mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 593mg | 43% |
| Սելեն | 2.4µg | 19.9µg | 32% |
| Մագնեզիում | 163mg | 292mg | 31% |
| Ցինկ | 2.45mg | 5.78mg | 30% |
| Ճարպեր | 60.75g | 43.85g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 3.3g | 26% |
| Երկաթ | 4.7mg | 6.68mg | 25% |
| Folate, total | 113µg | 25µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.423mg | 18% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 34.1µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 7.783g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.417mg | 11% |
| Օսլա | 0.48g | 23.49g | 9% |
| Կալցիում | 114mg | 37mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 18.22g | 7% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.062mg | 5% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 553kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 30.19g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.058mg | 4% |
| Կալիում | 680mg | 660mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.864mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 7.845g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 5.91g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.8% |
հավասար
Ջուր
~5.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~7.845g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +38.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
