Համեմատել Պնդուկ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1754.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1141.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.014mg | 268% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.093mg | 181% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 2.647g | 108% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.07mg | 100% |
| Ճարպեր | 60.75g | 7.39g | 82% |
| Սելեն | 2.4µg | 29.8µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.045mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 9.573mg | 49% |
| Երկաթ | 4.7mg | 1.09mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 0g | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 2.119g | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Մագնեզիում | 163mg | 30mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 28.55g | 27% |
| Folate, total | 113µg | 9µg | 26% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 189kcal | 22% |
| Կալիում | 680mg | 239mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.281mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Կալցիում | 114mg | 14mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 223mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 2.155g | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 87.4mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 0.06g | 6% |
| Նատրիում | 0mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.616mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.948mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 2.45mg | 2.48mg | 0% |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.749mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +722.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1096.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1624.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
