Համեմատել Պնդուկ և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1971.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9701.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.063mg | 266% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.111mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.14g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.9mg | 94% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.38g | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.16mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.071g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.028mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 14mg | 39% |
| Մագնեզիում | 163mg | 10mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.119mg | 34% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 36.4mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1.6g | 32% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 60kcal | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.82g | 28% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.09mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.092g | 20% |
| Folate, total | 113µg | 43µg | 18% |
| Կալիում | 680mg | 168mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.197mg | 14% |
| Կալցիում | 114mg | 11mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 4.2µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.669mg | 7% |
| Choline, total | 45.6mg | 7.6mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.038mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 4.68g | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.6µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 14.98g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 13.66g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1723.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15886.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1471.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11054.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +6585.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
