Համեմատել Պնդուկ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +349.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +988.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +458.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +465.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 2463µg | 274% |
| Երկաթ | 4.7mg | 21.14mg | 206% |
| Մանգան | 6.175mg | 1.59mg | 199% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 2.141mg | 121% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.713mg | 112% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 1.695g | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 34.9g | 101% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 29.1mg | 94% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 1.23mg | 86% |
| Ճարպեր | 60.75g | 12.89g | 74% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 80.3µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 10.06mg | 52% |
| Կալիում | 680mg | 2280mg | 47% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 2.51mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.33mg | 26% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 282kcal | 17% |
| Ցինկ | 2.45mg | 4.33mg | 17% |
| Folate, total | 113µg | 49µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 53.99g | 12% |
| Կալցիում | 114mg | 229mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 2.14g | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 6.71g | 8% |
| Սելեն | 2.4µg | 6.3µg | 7% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0.9mg | 6% |
| Մագնեզիում | 163mg | 178mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 314mg | 3% |
| Նատրիում | 0mg | 68mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 14.14g | 2% |
| Choline, total | 45.6mg | 51.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 7.766g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 10.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2593.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~7.766g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +9485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
