Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2003.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2003.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.2%
հավասար Ջուր - 80.94
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.2%
հավասար Ջուր - 80.94

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.76g 0.41g Պոմելո
Ճարպեր 0.04g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 9.62g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 38kcal 73kcal Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 4mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.11mg 0.3mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 6mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 17mg 8mg Պոմելո
Կալիում 216mg 48mg Պոմելո
Նատրիում 1mg 7mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.048mg 0.069mg Purple mangosteen
Մանգան 0.017mg 0.102mg Purple mangosteen
Վիտամին A 8IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին C 61mg 2.9mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.034mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.027mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.22mg 0.286mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.032mg Purple mangosteen
Վիտամին B6 0.036mg 0.018mg Պոմելո
Folate, total 31µg Purple mangosteen

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $4.7)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: