Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Помело vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Марганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2003.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин A +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +2003.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин A +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +85.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +1350%
Содержит больше Углеводы +86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +85.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +1350%
Содержит больше Углеводы +86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Мангостан Мнение
8.62g 16.11g Мангостан
Белки 0.76g 0.41g Помело
Жиры 0.04g 0.58g Мангостан
Углеводы 9.62g 17.91g Мангостан
Калорийность 38kcal 73kcal Мангостан
Клетчатка 1g 1.8g Мангостан
Кальций 4mg 12mg Мангостан
Железо 0.11mg 0.3mg Мангостан
Магний 6mg 13mg Мангостан
Фосфор 17mg 8mg Помело
Калий 216mg 48mg Помело
Натрий 1mg 7mg Помело
Цинк 0.08mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.048mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.017mg 0.102mg Мангостан
Витамин A 8IU 35IU Мангостан
Витамин A, RAE 0µg 2µg Мангостан
Витамин C 61mg 2.9mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.027mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.22mg 0.286mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.036mg 0.018mg Помело
Витамин B9, общий 31µg Мангостан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $4.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.