Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1447.1%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +419.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Շտռուդել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Շտռուդել DV% diff.
Երկաթ 0.11mg 5.9mg 72%
Վիտամին C 61mg 68%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Վիտամին A 0µg 395µg 44%
Վիտամին B6 0.036mg 0.53mg 38%
Ֆոսֆոր 17mg 263mg 35%
Վիտամին B2 0.027mg 0.45mg 33%
Վիտամին B3 0.22mg 5.3mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 31%
Վիտամին B1 0.034mg 0.39mg 30%
Նատրիում 1mg 691mg 30%
Կալցիում 4mg 293mg 29%
Folate, total 74µg 19%
Ճարպեր 0.04g 11g 17%
Կալորիականություն 38kcal 318kcal 14%
Ածխաջրեր 9.62g 50g 13%
Հագեցած ճարպ 2.7g 12%
Սպիտակուցներ 0.76g 5g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 7%
Պղինձ 0.048mg 5%
Կալիում 216mg 71mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Ցինկ 0.08mg 0.4mg 3%
Մագնեզիում 6mg 13mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.2g 1%
Մանգան 0.017mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 48.8g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.2g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 690mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: