Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +581.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1591%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%
հավասար Ջուր ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +687.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Բակլա հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Բակլա հում DV% diff.
Folate, total 4µg 148µg 36%
Վիտամին K 0.3µg 40.9µg 34%
Պղինձ 0.111mg 0.402mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 7.5g 27%
Մանգան 0.097mg 0.661mg 25%
Երկաթ 0.34mg 1.55mg 15%
Վիտամին B3 0.133mg 2.249mg 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Սպիտակուցներ 3.16g 7.92g 10%
Վիտամին B2 0.157mg 0.29mg 10%
Վիտամին B1 0.038mg 0.133mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.118g 8%
Կալցիում 106mg 37mg 7%
Վիտամին E 0.06mg 1.16mg 7%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին B6 0.03mg 0.104mg 6%
Ֆոսֆոր 87mg 129mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Կալիում 150mg 332mg 5%
Ցինկ 0.48mg 1mg 5%
Սելեն 3.7µg 0.8µg 5%
Ճարպեր 3.15g 0.73g 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Մագնեզիում 20mg 33mg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Նատրիում 98mg 25mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.104g 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Կալորիականություն 120kcal 88kcal 2%
Վիտամին A 39µg 17µg 2%
Վիտամին B5 0.326mg 0.225mg 2%
Ածխաջրեր 19.64g 17.63g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.342g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 10.13g N/A
Շաքար 11.96g 9.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Բակլա հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Պուդինգ
33%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.692g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: