Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պրալին
  5. Compare
  6. Պրալին vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Պրալին և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1874.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2105.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +496700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3074.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2060.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4733.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 59.3µg 2471%
Պղինձ 0.494mg 9.755mg 1029%
Վիտամին A 1µg 4968µg 552%
Վիտամին B2 0.053mg 2.755mg 208%
Վիտամին B5 0.332mg 7.173mg 137%
Խոլեստերին 0mg 275mg 92%
Վիտամին B3 0.415mg 13.175mg 80%
Վիտամին B6 0.077mg 1.083mg 77%
Folate, total 6µg 290µg 71%
Սելեն 1.8µg 39.7µg 69%
Choline, total 333.3mg 61%
Մանգան 1.682mg 0.31mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.465g 49%
Երկաթ 1.29mg 4.9mg 45%
Ֆոսֆոր 104mg 387mg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 0.479g 36%
Սպիտակուցներ 3.3g 20.36g 34%
Ճարպեր 25.9g 3.63g 34%
Ցինկ 1.67mg 4mg 21%
Ածխաջրեր 59.59g 3.89g 19%
Կալորիականություն 485kcal 135kcal 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Մագնեզիում 49mg 18mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Հագեցած ճարպ 2.224g 1.233g 5%
Կալցիում 43mg 5mg 4%
Կալիում 217mg 313mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 3.1µg 2%
Վիտամին E 0.5mg 0.38mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 1.3mg 1%
Նատրիում 48mg 69mg 1%
Վիտամին B1 0.203mg 0.189mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 3.89g N/A
Շաքար 55.79g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0%
Լիզին 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0%
Վալին 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1431.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +517%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2965.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1572.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: