Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +525.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +605.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15.4%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +383.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +547.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +604%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4015.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Տավարի սթեյք հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Մանգան 1.682mg 73%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.189g 51%
Սելեն 1.8µg 27.9µg 47%
Պղինձ 0.494mg 0.079mg 46%
Վիտամին B6 0.077mg 0.543mg 36%
Սպիտակուցներ 3.3g 21.38g 36%
Ցինկ 1.67mg 5.3mg 33%
Ճարպեր 25.9g 5.36g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 2.354g 31%
Վիտամին B3 0.415mg 5.048mg 29%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Ածխաջրեր 59.59g 0g 20%
Կալորիականություն 485kcal 134kcal 18%
Ֆոսֆոր 104mg 220mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Վիտամին B1 0.203mg 0.075mg 11%
Վիտամին B2 0.053mg 0.182mg 10%
Երկաթ 1.29mg 2mg 9%
Վիտամին B5 0.332mg 7%
Մագնեզիում 49mg 25mg 6%
Կալիում 217mg 375mg 5%
Կալցիում 43mg 5mg 4%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.224g 1.875g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 55.79g 0g N/A
Նատրիում 48mg 55mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Տավարի սթեյք հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
48%
Տավարի սթեյք հում
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
55%
Տավարի սթեյք հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 55.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.349g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պրալին
Պրալին is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: