Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Բրնձի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Բրնձի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3410.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 6% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 646% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3410.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +982400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20984.3%
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.166 գ
21% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 19.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 39.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +982400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20984.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրաս Բրնձի յուղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Բրնձի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 0g Պրաս
Սպիտակուցներ 1.5g 0g Պրաս
Ճարպեր 0.3g 100g Բրնձի յուղ
Ածխաջրեր 14.15g 0g Պրաս
Կալորիականություն 61kcal 884kcal Բրնձի յուղ
Շաքար 3.9g 0g Բրնձի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g Պրաս
Կալցիում 59mg 0mg Պրաս
Երկաթ 2.1mg 0.07mg Պրաս
Մագնեզիում 28mg 0mg Պրաս
Ֆոսֆոր 35mg 0mg Պրաս
Կալիում 180mg 0mg Պրաս
Նատրիում 20mg 0mg Բրնձի յուղ
Ցինկ 0.12mg 0mg Պրաս
Պղինձ 0.12mg Պրաս
Մանգան 0.481mg Պրաս
Սելեն 1µg 0µg Պրաս
Վիտամին A 1667IU 0IU Պրաս
Վիտամին A, RAE 83µg 0µg Պրաս
Վիտամին E 0.92mg 32.3mg Բրնձի յուղ
Վիտամին C 12mg 0mg Պրաս
Վիտամին B1 0.06mg 0mg Պրաս
Վիտամին B2 0.03mg 0mg Պրաս
Վիտամին B3 0.4mg 0mg Պրաս
Վիտամին B5 0.14mg 0mg Պրաս
Վիտամին B6 0.233mg 0mg Պրաս
Folate, total 64µg 0µg Պրաս
Choline, total 9.5mg Պրաս
Վիտամին K 47µg 24.7µg Պրաս
Տրիպտոֆան 0.012mg 0mg Պրաս
Տրեոնին 0.063mg 0mg Պրաս
Իզոլեյցին 0.052mg 0mg Պրաս
Լեյցին 0.096mg 0mg Պրաս
Լիզին 0.078mg 0mg Պրաս
Մեթիոնին 0.018mg 0mg Պրաս
Ֆենիլալանին 0.055mg 0mg Պրաս
Վալին 0.056mg 0mg Պրաս
Հիստիդին 0.025mg 0mg Պրաս
Հագեցած ճարպ 0.04g 19.7g Պրաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 39.3g Բրնձի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 35g Բրնձի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրաս Բրնձի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պրաս
54%
Բրնձի յուղ
Mineral Summary Score
26%
Պրաս
0%
Բրնձի յուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.66g)
Which food is richer in vitamins?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Բրնձի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171013/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: