Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15097.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~0.24mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5835.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +262%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Horchata DV% diff.
Վիտամին B12 6.25µg 260%
Սելեն 37.5µg 0.4µg 67%
Սպիտակուցներ 28.49g 0.48g 56%
Վիտամին B3 7.143mg 0.047mg 44%
Ցինկ 4.85mg 0.06mg 44%
Վիտամին B6 0.545mg 0.017mg 41%
Երկաթ 2.79mg 0.01mg 35%
Ֆոսֆոր 251mg 15mg 34%
Խոլեստերին 85mg 28%
Վիտամին B5 1.318mg 0mg 26%
Վիտամին B2 0.292mg 0mg 22%
Վիտամին B1 0.232mg 0mg 19%
Պղինձ 0.152mg 0.002mg 17%
Կալիում 362mg 34mg 10%
Հագեցած ճարպ 1g 5%
Կալորիականություն 145kcal 54kcal 5%
Մագնեզիում 25mg 3mg 5%
Ածխաջրեր 0g 11.52g 4%
Folate, total 15µg 4%
Նատրիում 80mg 14mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3%
Ճարպեր 2.57g 0.71g 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 2%
Կալցիում 6mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.52g N/A
Շաքար 0g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Վիտամին E 0.23mg 0.24mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.254mg 0%
Տրեոնին 1.25mg 0%
Իզոլեյցին 1.354mg 0%
Լեյցին 2.315mg 0%
Լիզին 2.516mg 0%
Մեթիոնին 0.796mg 0%
Ֆենիլալանին 1.176mg 0%
Վալին 1.407mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Ջայլամ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: