Համեմատել Ջայլամ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +425.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.19µg | 211% |
| Սելեն | 37.5µg | 11.8µg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.61mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.95mg | 20% |
| Choline, total | 106.4mg | 19% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.303mg | 17% |
| Երկաթ | 2.79mg | 3.73mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.09mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 201mg | 7% |
| Մագնեզիում | 25mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 4.85mg | 5.27mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 27.1g | 3% |
| Խոլեստերին | 85mg | 75mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.57g | 3.03g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 405mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.34mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 1.36g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.23g | 1% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 143kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Նատրիում | 80mg | 86mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 0.93g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.29mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.371mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.258mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.452mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.93g
