Համեմատել Ջայլամ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 15.2µg | 41% |
| Երկաթ | 2.79mg | 4.85mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Choline, total | 129.9mg | 24% | |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.38mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.02mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.07mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.34mg | 16% |
| Խոլեստերին | 85mg | 123mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 6.51µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 33.02g | 9% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 6.4mg | 5% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.176mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 240mg | 2% |
| Նատրիում | 80mg | 45mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.68g | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 173kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.57g | 3.51g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 31mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 343mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.41mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 1.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.95g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.05g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.95g
