Համեմատել Ջայլամ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +397.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.87µg | 183% |
| Նատրիում | 80mg | 1078mg | 43% |
| Սելեն | 37.5µg | 17.7µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.221mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.265mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.26mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.052mg | 15% |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 21.8g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 175mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.161mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.681g | 8% |
| Երկաթ | 2.79mg | 2.22mg | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.091mg | 7% |
| Խոլեստերին | 85mg | 68mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.57g | 5.82g | 5% |
| Կալիում | 362mg | 210mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.118g | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.145g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 4.85mg | 4.98mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 147kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.84 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.36g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.857mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.976mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.706mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.812mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.684mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.4% |
