Համեմատել Ջայլամ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

8

Տապակած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+155.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+78.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+439.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+113%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	2.04µg	175%
Սելեն	37.5µg	14.7µg	41%
Նատրիում	80mg	853mg	34%
Սպիտակուցներ	28.49g	18.62g	20%
Վիտամին B1	0.232mg	0.043mg	16%
Վիտամին B5	1.318mg	0.566mg	15%
Ցինկ	4.85mg	3.2mg	15%
Խոլեստերին	85mg	51mg	11%
Վիտամին B3	7.143mg	5.581mg	10%
Երկաթ	2.79mg	2.05mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Կալիում	362mg	647mg	8%
Վիտամին B6	0.545mg	0.46mg	7%
Պղինձ	0.152mg	0.086mg	7%
Վիտամին B2	0.292mg	0.213mg	6%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Կալորիականություն	145kcal	115kcal	2%
Ճարպեր	2.57g	3.69g	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.49mg	2%
Ֆոսֆոր	251mg	242mg	1%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	1g	1.318g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	1.521g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.27g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալցիում	6mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg		0%
Տրեոնին	1.25mg		0%
Իզոլեյցին	1.354mg		0%
Լեյցին	2.315mg		0%
Լիզին	2.516mg		0%
Մեթիոնին	0.796mg		0%
Ֆենիլալանին	1.176mg		0%
Վալին	1.407mg		0%
Հիստիդին	0.716mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+53%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+674.4%

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63%