Համեմատել Ջայլամ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +768.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.72µg | 230% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.37mg | 32% |
| Սելեն | 37.5µg | 20.7µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.43mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.75mg | 16% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Ճարպեր | 2.57g | 12.1g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.07mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 3.908g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 5.627g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.18mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 32.4g | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.084mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 57µg | 6% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 239kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.185g | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 271mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 7.53mg | 2% |
| Խոլեստերին | 85mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 242mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.3% |
