Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1033.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1033.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +755%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +755%
հավասար Ածխաջրեր - 61.22

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Նշով թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 56.12g Ջեմ
Սպիտակուցներ 0.3g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 0g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 66.3g 61.22g Ջեմ
Կալորիականություն 246kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 60g 45.16g Նշով թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 38mg 5mg Ջեմ
Երկաթ 0.15mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 2mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 4mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 37mg 123mg Նշով թխվածք
Նատրիում 56mg 241mg Ջեմ
Ցինկ 0.04mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.09mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.02mg Ջեմ
Սելեն 0.6µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 62IU 0IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ջեմ
Վիտամին E 0.06mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին C 4.8mg 0mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.005mg 0.02mg Նշով թխվածք
Վիտամին B2 0.025mg 0.06mg Նշով թխվածք
Վիտամին B3 0.052mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.015mg Ջեմ
Վիտամին B6 0.019mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 9µg 3µg Ջեմ
Վիտամին K 0µg 1.1µg Նշով թխվածք
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0g 20.099g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 185mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.099g)
Which food is lower in Շաքար?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Շաքար (difference - 14.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: