Համեմատել Ջեմ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3040.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1675% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 37mg | 1162mg | 33% |
| Երկաթ | 0.15mg | 2.66mg | 31% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.343mg | 28% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 4.33mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 7.3g | 26% |
| Վիտամին A | 3µg | 180µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.052mg | 2.589mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 71mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.516mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.143mg | 10% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.235mg | 9% |
| Մագնեզիում | 2mg | 32mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.3g | 3.39g | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.074mg | 4% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.39mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.1µg | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 55mg | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 10mg | 2% |
| Choline, total | 3mg | 13.9mg | 2% |
| Ճարպեր | 0g | 0.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 66.3g | 62.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.015mg | 1% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 241kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8200kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.6g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 60g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.005mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.007mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.015mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.01mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.013mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
հավասար
Ջուր
~30.89g
