Համեմատել Ջերկի և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +403.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1065% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +156.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 454mg | 71% |
| Ցինկ | 8.11mg | 1.61mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 13.39g | 40% |
| Երկաթ | 5.42mg | 2.34mg | 39% |
| Սելեն | 10.7µg | 31.4µg | 38% |
| Folate, total | 134µg | 34% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 4.206g | 30% |
| Ճարպեր | 25.6g | 9.54g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 231mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.4µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 2.38g | 22% |
| Կալցիում | 20mg | 233mg | 21% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.377mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 14% | |
| Կալիում | 597mg | 170mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.297mg | 12% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.126mg | 11% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Վիտամին A | 0µg | 78µg | 9% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.321mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 3.237mg | 9% |
| Խոլեստերին | 48mg | 24mg | 8% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 265kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 11g | 31.5g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.447mg | 6% |
| Մագնեզիում | 51mg | 28mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 5.9µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 1.461g | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.61mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 9g | 4.02g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.5% |
