Համեմատել Ջուր և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.63µg | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 27.66g | 55% |
| Սելեն | 29.4µg | 53% | |
| Վիտամին B3 | 7.363mg | 46% | |
| Վիտամին B6 | 0.579mg | 45% | |
| Ցինկ | 0.01mg | 4.9mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 210mg | 30% |
| Խոլեստերին | 79mg | 26% | |
| Երկաթ | 0mg | 1.74mg | 22% |
| Choline, total | 105.4mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.395g | 15% | |
| Ճարպեր | 0g | 8.23g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 0kcal | 192kcal | 10% |
| Կալիում | 0mg | 339mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.317g | 8% | |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.082mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 1mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Նատրիում | 5mg | 56mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալցիում | 3mg | 20mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Մանգան | 0mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.201mg | 0% | |
| Լիզին | 2.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.093mg | 0% | |
| Վալին | 1.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
99.9 գ
Այլ:
0.1 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
