Համեմատել Ջուր և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 104% | |
| Սելեն | 25.8µg | 47% | |
| Choline, total | 247.6mg | 45% | |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 30% | |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 167mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 10.57g | 21% |
| Վիտամին A | 172µg | 19% | |
| Երկաթ | 0mg | 1.48mg | 19% |
| Ճարպեր | 0g | 11.66g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Ցինկ | 0.01mg | 1.09mg | 10% |
| Folate, total | 39µg | 10% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին D | 69IU | 9% | |
| Կալորիականություն | 0kcal | 154kcal | 8% |
| Նատրիում | 5mg | 155mg | 7% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.063mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 3% | |
| Կալիում | 0mg | 117mg | 3% |
| Մագնեզիում | 1mg | 11mg | 2% |
| Մանգան | 0mg | 0.024mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +900% |
