Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ռավիոլի
  5. Compare
  6. Ռավիոլի vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Ռավիոլի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +500.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +722%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +552.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +697.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +863.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +596.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 20µg 525µg 126%
Պղինձ 0.142mg 0.893mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 15.5g 57%
Երկաթ 0.74mg 5.07mg 54%
Վիտամին B1 0.074mg 0.713mg 53%
Ֆոսֆոր 50mg 411mg 52%
Սելեն 3.5µg 27.9µg 44%
Մանգան 0.176mg 1.148mg 42%
Սպիտակուցներ 2.48g 21.42g 38%
Մագնեզիում 15mg 176mg 38%
Կալիում 232mg 1393mg 34%
Վիտամին B6 0.102mg 0.474mg 29%
Ցինկ 0.36mg 2.28mg 17%
Ածխաջրեր 13.64g 62.55g 16%
Կալորիականություն 77kcal 347kcal 14%
Օսլա 34.17g 14%
Նատրիում 306mg 12mg 13%
Choline, total 9.5mg 66.2mg 10%
Վիտամին B2 0.08mg 0.212mg 10%
Վիտամին B5 0.272mg 0.785mg 10%
Կալցիում 33mg 113mg 8%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 0.21mg 4%
Վիտամին K 2.3µg 5.6µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0.407g 2%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.235g 2%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին B3 1.06mg 1.174mg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.45g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 47.05g N/A
Շաքար 3.72g 2.11g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +763.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: