Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ռավիոլի
  5. Compare
  6. Ռավիոլի vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Ռավիոլի և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +697.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8866.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.03µg 2.69µg 111%
Ցինկ 0.36mg 5.3mg 45%
Սելեն 3.5µg 27.9µg 44%
Սպիտակուցներ 2.48g 21.38g 38%
Վիտամին B6 0.102mg 0.543mg 34%
Վիտամին B3 1.06mg 5.048mg 25%
Ֆոսֆոր 50mg 220mg 24%
Խոլեստերին 3mg 67mg 21%
Երկաթ 0.74mg 2mg 16%
Նատրիում 306mg 55mg 11%
Մանգան 0.176mg 8%
Վիտամին B2 0.08mg 0.182mg 8%
Պղինձ 0.142mg 0.079mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Ճարպեր 1.45g 5.36g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Հագեցած ճարպ 0.723g 1.875g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 2.354g 5%
Վիտամին B5 0.272mg 5%
Ածխաջրեր 13.64g 0g 5%
Կալիում 232mg 375mg 4%
Folate, total 20µg 3µg 4%
Կալորիականություն 77kcal 134kcal 3%
Կալցիում 33mg 5mg 3%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին A 10µg 2µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 3.72g 0g N/A
Վիտամին B1 0.074mg 0.075mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0.189g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +269.7%
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +463.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.189g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: