Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Равиоли
  5. Сравнить
  6. Равиоли vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Равиоли и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше МедьМедь +79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1372.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше СеленСелен +697.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 2.69µg 111%
Цинк 0.36mg 5.3mg 45%
Селен 3.5µg 27.9µg 44%
Белки 2.48g 21.38g 38%
Витамин B6 0.102mg 0.543mg 34%
Витамин B3 1.06mg 5.048mg 25%
Фосфор 50mg 220mg 24%
Холестерин 3mg 67mg 21%
Железо 0.74mg 2mg 16%
Натрий 306mg 55mg 11%
Марганец 0.176mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.182mg 8%
Медь 0.142mg 0.079mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Жиры 1.45g 5.36g 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.723g 1.875g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 2.354g 5%
Витамин B5 0.272mg 5%
Углеводы 13.64g 0g 5%
Калий 232mg 375mg 4%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Калорийность 77kcal 134kcal 3%
Кальций 33mg 5mg 3%
Магний 15mg 25mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 10µg 2µg 1%
Витамин K 2.3µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 12.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.72g 0g N/A
Витамин B1 0.074mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.189g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360.6%
Содержит больше БелкиБелки +762.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +463.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.189g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.