Համեմատել Ռեհան և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 101.6µg | 261% |
| Վիտամին C | 18mg | 89.2mg | 79% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.21mg | 41% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.049mg | 37% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.73mg | 31% |
| Վիտամին A | 264µg | 31µg | 26% |
| Կալցիում | 177mg | 47mg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.573mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.41mg | 4% |
| Սելեն | 0.3µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.117mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.639mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.175mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.038g | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 6.64g | 1% |
| Կալիում | 295mg | 316mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 33mg | 1% |
| Folate, total | 68µg | 63µg | 1% |
| Choline, total | 11.4mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.78mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.6% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +923.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
