Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռիկոտա
  5. Compare
  6. Ռիկոտա vs. Port Salut

Համեմատել Ռիկոտա և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
1
:
8
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
հավասար Պղինձ - 0.022
հավասար Սելեն - 14.5
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
հավասար Պղինձ - 0.022
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
2
:
9
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.014
հավասար Վիտամին B5 - 0.21
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.014
հավասար Վիտամին B5 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
2
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.1%
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 0.57g Ռիկոտա
Սպիտակուցներ 11.26g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 12.98g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 3.04g 0.57g Ռիկոտա
Կալորիականություն 174kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0.27g 0.57g Ռիկոտա
Կալցիում 207mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.38mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 11mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 158mg 360mg Port Salut
Կալիում 105mg 136mg Port Salut
Նատրիում 84mg 534mg Ռիկոտա
Ցինկ 1.16mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.021mg 0.022mg Port Salut
Մանգան 0.006mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 445IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 120µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.11mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 10IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.013mg 0.014mg Port Salut
Վիտամին B2 0.195mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.104mg 0.06mg Ռիկոտա
Վիտամին B5 0.213mg 0.21mg Ռիկոտա
Վիտամին B6 0.043mg 0.053mg Port Salut
Folate, total 12µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.34µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 1.1µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.517mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.589mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.221mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.338mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.281mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.556mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.692mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.459mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 51mg 123mg Ռիկոտա
Հագեցած ճարպ 8.295g 16.691g Ռիկոտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.396g)
Which food is cheaper?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: