Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռիկոտա
  5. Compare
  6. Ռիկոտա vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Ռիկոտա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
4
:
5
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.3%
հավասար Մանգան - 0.006
հավասար Սելեն - 14.8
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +253.3%
հավասար Մանգան - 0.006
հավասար Սելեն - 14.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
3
:
8
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
հավասար Folate, total - 11
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
3
:
2
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.4%
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
2
:
1
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 11.26g 7.91g Ռիկոտա
Ճարպեր 12.98g 8.7g Ռիկոտա
Ածխաջրեր 3.04g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 174kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 0.27g 54.4g Ռիկոտա
Կալցիում 207mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.38mg 0.19mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 11mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 158mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 105mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 84mg 127mg Ռիկոտա
Ցինկ 1.16mg 0.94mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.021mg 0.015mg Ռիկոտա
Մանգան 0.006mg 0.006mg
Սելեն 14.5µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 445IU 267IU Ռիկոտա
Վիտամին A, RAE 120µg 74µg Ռիկոտա
Վիտամին E 0.11mg 0.16mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 10IU 6IU Ռիկոտա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.013mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.195mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.104mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.213mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.043mg 0.051mg Խտացրած կաթ
Folate, total 12µg 11µg Ռիկոտա
Վիտամին B12 0.34µg 0.44µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 1.1µg 0.6µg Ռիկոտա
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.112mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.517mg 0.357mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.589mg 0.479mg Ռիկոտա
Լեյցին 1.221mg 0.775mg Ռիկոտա
Լիզին 1.338mg 0.627mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.281mg 0.198mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.382mg Ռիկոտա
Վալին 0.692mg 0.529mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.459mg 0.214mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 51mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 8.295g 5.486g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 2.427g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.337g Ռիկոտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 54.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.809g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: