Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8780%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռոմ
2
67% 33%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.6 գ
Այլ: 33.4 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմ Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0mg 1.382mg 106%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Հագեցած ճարպ 0g 19.16g 87%
Վիտամին B5 0mg 3.351mg 67%
Ֆոսֆոր 5mg 444mg 63%
Ճարպեր 0g 29.51g 45%
Կալիում 2mg 1409mg 41%
Կալցիում 0mg 400mg 40%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 1mg 600mg 26%
Սելեն 0µg 14.5µg 26%
Վիտամին B1 0.008mg 0.315mg 26%
Վիտամին B6 0mg 0.271mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.879g 20%
Սպիտակուցներ 0g 9.65g 19%
Մագնեզիում 0mg 70mg 17%
Ածխաջրեր 0g 42.65g 14%
Կալորիականություն 231kcal 466kcal 12%
Ցինկ 0.07mg 1.14mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.938g 6%
Վիտամին B3 0mg 0.813mg 5%
Երկաթ 0.12mg 0.52mg 5%
Պղինձ 0.05mg 0.08mg 3%
Մանգան 0.018mg 0.04mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0mg 0.992mg 0%
Լիզին 0mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.54mg 0%
Վալին 0mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.293mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ռոմ
84%
Brunost
Mineral Summary Score
3%
Ռոմ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռոմ
Ռոմ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռոմ
Ռոմ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռոմ
Ռոմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմ
Ռոմ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ռոմ
Ռոմ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: