Համեմատել Ռոքֆոր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1647.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 50.489g | 142% |
| Ճարպեր | 30.64g | 81.11g | 78% |
| Նատրիում | 1809mg | 11mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 24mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 24mg | 53% |
| Վիտամին A | 294µg | 684µg | 43% |
| Խոլեստերին | 90mg | 215mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.034mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 0.85g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 23.43g | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.11mg | 32% |
| Սելեն | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.17µg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.09mg | 18% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 717kcal | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Folate, total | 49µg | 3µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 3.01g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.003mg | 9% |
| Մագնեզիում | 30mg | 2mg | 7% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Կալիում | 91mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.016mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2g | 0.06g | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.004mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128% |
