Համեմատել Սալյամի և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

6

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4345.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.1%

հավասար Սելեն ~32.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

8

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.63µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.978mg	0.022mg	42%
Նատրիում	1740mg	973mg	33%
Վիտամին B1	0.367mg	0.026mg	28%
Պղինձ	0.357mg	0.154mg	23%
Վիտամին B3	6.053mg	3.03mg	19%
Վիտամին B6	0.459mg	0.23mg	18%
Վիտամին B5	1.201mg	0.42mg	16%
Ցինկ	2.93mg	4.58mg	15%
Վիտամին B2	0.357mg	0.17mg	14%
Հագեցած ճարպ	9.316g	6.34g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	0.67g	12%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Ճարպեր	25.9g	18.98g	11%
Ֆոսֆոր	191mg	125mg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Սպիտակուցներ	21.85g	18.17g	7%
Վիտամին D	41 IU	4 IU	5%
Վիտամին D	1µg	0.1µg	5%
Կալիում	316mg	145mg	5%
Վիտամին B12	1.52µg	1.63µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	9.22g	5%
Կալորիականություն	336kcal	251kcal	4%
Երկաթ	1.56mg	1.86mg	4%
Choline, total	93.5mg	69.2mg	4%
Խոլեստերին	89mg	98mg	3%
Սելեն	31.3µg	32.8µg	3%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Ածխաջրեր	2.4g	0.47g	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Վիտամին K	3.2µg	1.5µg	1%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0.47g	N/A
Շաքար	0.96g	0g	N/A
Վիտամին E	0.22mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.718mg	0%
Վալին	0.668mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.58mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

3

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Corned beef

1

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+410.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+277.5%