Համեմատել Սալյամի և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +634% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 50mg | 73% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 2.62µg | 46% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.013mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 17.8g | 39% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.099mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.05mg | 26% |
| Ճարպեր | 25.9g | 41.98g | 25% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 2.452mg | 23% |
| Սելեն | 31.3µg | 20.8µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.252mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 18.88g | 19% |
| Ցինկ | 2.93mg | 4.88mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.22mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.15mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Երկաթ | 1.56mg | 2.31mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալորիականություն | 336kcal | 471kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 1.53g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 162mg | 4% |
| Կալիում | 316mg | 224mg | 3% |
| Խոլեստերին | 89mg | 94mg | 2% |
| Վիտամին D | 41 IU | 27 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.7µg | 2% |
| Choline, total | 93.5mg | 82.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 21.57g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 2.4µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.142mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.862mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.981mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.823mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.852mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
Սպիտակուցներ:
21.57 գ
Ճարպեր:
41.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
35.72 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.7% |
