Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սալյամի
  5. Compare
  6. Սալյամի vs. Խոզի միս

Համեմատել Սալյամի և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալյամի
Սալյամի
5
:
5
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22%
Սալյամի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալյամի
Սալյամի
6
:
4
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61%
հավասար Վիտամին B2 - 0.387
Սալյամի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61%
հավասար Վիտամին B2 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սալյամի
Սալյամի
3
:
2
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%
Սալյամի
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սալյամի
Սալյամի
2
:
1
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +734.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Սալյամի
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +734.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Սպիտակուցներ 21.85g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 25.9g 3.51g Սալյամի
Ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Կալորիականություն 336kcal 143kcal Սալյամի
Շաքար 0.96g 0g Խոզի միս
Կալցիում 15mg 6mg Սալյամի
Երկաթ 1.56mg 1.15mg Սալյամի
Մագնեզիում 19mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 191mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 316mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 1740mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 2.93mg 2.42mg Սալյամի
Պղինձ 0.357mg 0.111mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg 0.013mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.08mg Սալյամի
Վիտամին D 41IU 10IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.2µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.357mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 6.053mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.201mg 1.012mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 3µg 0µg Սալյամի
Վիտամին B12 1.52µg 0.57µg Սալյամի
Վիտամին K 3.2µg 0µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.521mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.675mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 0.929mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 1.107mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.301mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.481mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.668mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.359mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 89mg 73mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.586g 0.033g Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 9.316g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 1.334g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 0.506g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g 0.013g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g 0.411g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g 0.013g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1683mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: