Համեմատել Սալյամի և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.978mg | 0.04mg | 41% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.08mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 14.38g | 23% |
| Նատրիում | 1740mg | 1235mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.63mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 2µg | 20% |
| Ճարպեր | 25.9g | 38.27g | 19% |
| Սելեն | 31.3µg | 21.1µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 18.4g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալորիականություն | 336kcal | 455kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 5.131mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 3.46g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 24.1g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.53mg | 5% |
| Ցինկ | 2.93mg | 3.41mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 61 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.5µg | 3% |
| Կալիում | 316mg | 398mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 1.12mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 1.6µg | 1% |
| Choline, total | 93.5mg | 96.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 1.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 1.86g | 0% |
| Խոլեստերին | 89mg | 88mg | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.59mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.721mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
