Համեմատել Սալյամի և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

4

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%

հավասար Կալիում ~331mg

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

8

Տավարի սուկի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1740mg	57mg	73%
Մանգան	0.978mg	0.014mg	42%
Վիտամին B12	1.52µg	2.46µg	39%
Պղինձ	0.357mg	0.123mg	26%
Վիտամին B1	0.367mg	0.09mg	23%
Երկաթ	1.56mg	3.11mg	19%
Վիտամին B3	6.053mg	3mg	19%
Վիտամին B5	1.201mg	0.25mg	19%
Վիտամին B6	0.459mg	0.25mg	16%
Սելեն	31.3µg	22.9µg	15%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Ցինկ	2.93mg	4.03mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	1g	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Վիտամին B2	0.357mg	0.26mg	7%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Սպիտակուցներ	21.85g	23.9g	4%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Ճարպեր	25.9g	24.6g	2%
Ֆոսֆոր	191mg	203mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.316g	9.72g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	10.27g	2%
Կալորիականություն	336kcal	324kcal	1%
Ածխաջրեր	2.4g	0g	1%
Խոլեստերին	89mg	85mg	1%
Մագնեզիում	19mg	22mg	1%
Կալցիում	15mg	9mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0g	N/A
Կալիում	316mg	331mg	0%
Շաքար	0.96g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Choline, total	93.5mg	91mg	0%
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.075mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.889mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.933mg	0%
Վալին	0.668mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.818mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A