Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Սալոր
  5. Compare
  6. Սալոր vs. Բակլա հում

Համեմատել Սալոր և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալոր
Սալոր
1
:
9
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Սալոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալոր
Սալոր
3
:
8
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +539.1%
հավասար Վիտամին A - 333
Սալոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 2% 16%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +539.1%
հավասար Վիտամին A - 333

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սալոր
Սալոր
1
:
4
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1031.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.7%
Սալոր
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1031.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սալոր
Սալոր
2
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +677.3%
Սալոր
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +677.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Բակլա հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 10.13g Բակլա հում
Սպիտակուցներ 0.7g 7.92g Բակլա հում
Ճարպեր 0.28g 0.73g Բակլա հում
Ածխաջրեր 11.42g 17.63g Բակլա հում
Կալորիականություն 46kcal 88kcal Բակլա հում
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g 9.21g Բակլա հում
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 7.5g Բակլա հում
Կալցիում 6mg 37mg Բակլա հում
Երկաթ 0.17mg 1.55mg Բակլա հում
Մագնեզիում 7mg 33mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 16mg 129mg Բակլա հում
Կալիում 157mg 332mg Բակլա հում
Նատրիում 0mg 25mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 1mg Բակլա հում
Պղինձ 0.057mg 0.402mg Բակլա հում
Մանգան 0.052mg 0.661mg Բակլա հում
Սելեն 0µg 0.8µg Բակլա հում
Վիտամին A 345IU 333IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 17µg
Վիտամին E 0.26mg 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին C 9.5mg 3.7mg Սալոր
Վիտամին B1 0.028mg 0.133mg Բակլա հում
Վիտամին B2 0.026mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 0.417mg 2.249mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.135mg 0.225mg Բակլա հում
Վիտամին B6 0.029mg 0.104mg Բակլա հում
Folate, total 5µg 148µg Բակլա հում
Choline, total 1.9mg Սալոր
Վիտամին K 6.4µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.118g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.104g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.342g Բակլա հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
35%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is richer in minerals?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: