Համեմատել Սալոր և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.5mg | 89.2mg | 89% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 101.6µg | 79% |
| Folate, total | 5µg | 63µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.175mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.573mg | 9% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.73mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 66mg | 7% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.21mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.117mg | 7% |
| Կալիում | 157mg | 316mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.6g | 5% |
| Սելեն | 0µg | 2.5µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 2.82g | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.071mg | 4% |
| Մագնեզիում | 7mg | 21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.78mg | 3% |
| Choline, total | 1.9mg | 18.7mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 3.07g | 0.68g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.42g | 6.64g | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 31µg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 34kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.417mg | 0.639mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 657kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 9.92g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.01mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.015mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.014mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.009mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +934.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +162.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
