Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +541.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +541.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.9%
հավասար Ճարպեր - 0.26
հավասար Ածխաջրեր - 10.82
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.39
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.9%
հավասար Ճարպեր - 0.26
հավասար Ածխաջրեր - 10.82
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +21.5%
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +21.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Պապայա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 9.12g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.7g 0.47g Սալոր
Ճարպեր 0.28g 0.26g Սալոր
Ածխաջրեր 11.42g 10.82g Սալոր
Կալորիականություն 46kcal 43kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g 3.73g Պապայա
Շաքար 9.92g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g Պապայա
Կալցիում 6mg 20mg Պապայա
Երկաթ 0.17mg 0.25mg Պապայա
Մագնեզիում 7mg 21mg Պապայա
Ֆոսֆոր 16mg 10mg Սալոր
Կալիում 157mg 182mg Պապայա
Նատրիում 0mg 8mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.08mg Սալոր
Պղինձ 0.057mg 0.045mg Սալոր
Մանգան 0.052mg 0.04mg Սալոր
Սելեն 0µg 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 345IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 17µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.26mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 9.5mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.028mg 0.023mg Սալոր
Վիտամին B2 0.026mg 0.027mg Պապայա
Վիտամին B3 0.417mg 0.357mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.191mg Պապայա
Վիտամին B6 0.029mg 0.038mg Պապայա
Folate, total 5µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 6.4µg 2.6µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.008mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.014mg 0.008mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.016mg 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.008mg 0.002mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.009mg Սալոր
Վալին 0.016mg 0.01mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg 0.005mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.081g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.072g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 2.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: