Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26233.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26233.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +642.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +181.4%
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +642.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +181.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Ճահճամոշ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Ճահճամոշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 8.6g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.18g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.38g 0.8g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 63.88g 8.6g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 51kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 18mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.93mg 0.7mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 69mg 35mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg Սալորաչիր
Վիտամին A 781IU 210IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.6mg 158mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.051mg 0.05mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.186mg 0.07mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg 0.9mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg Սալորաչիր
Վիտամին K 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Ճահճամոշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
49%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: