Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1305%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +865.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +354.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Չիզքեյք DV% diff.
Վիտամին K 59.5µg 4.4µg 46%
Հագեցած ճարպ 0.088g 9.921g 45%
Ճարպեր 0.38g 22.5g 34%
Պղինձ 0.281mg 0.02mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0.4g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 8.634g 21%
Կալիում 732mg 90mg 19%
Նատրիում 2mg 438mg 19%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Ածխաջրեր 63.88g 25.5g 13%
Վիտամին A 39µg 159µg 13%
Վիտամին B6 0.205mg 0.052mg 12%
Վիտամին B3 1.882mg 0.195mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 1.602g 10%
Սելեն 0.3µg 5.2µg 9%
Choline, total 10.1mg 45.9mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Մանգան 0.299mg 0.14mg 7%
Մագնեզիում 41mg 11mg 7%
Սպիտակուցներ 2.18g 5.5g 7%
Folate, total 4µg 18µg 4%
Կալորիականություն 240kcal 321kcal 4%
Երկաթ 0.93mg 0.63mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B5 0.422mg 0.571mg 3%
Ֆոսֆոր 69mg 93mg 3%
Վիտամին B1 0.051mg 0.028mg 2%
Օսլա 5.11g 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին B2 0.186mg 0.193mg 1%
Վիտամին E 0.43mg 0.56mg 1%
Ցինկ 0.44mg 0.51mg 1%
Կալցիում 43mg 51mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 25.1g N/A
Շաքար 38.13g 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.281mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0.464mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.258mg 0%
Վալին 0.056mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2483.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: