Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալսա սոուս և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալսա սոուս vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%
հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~26µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.054mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1545%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60%
հավասար Ջուր ~81.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալսա սոուս Ածիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալսա սոուս Ածիկ DV% diff.
Երկաթ 2.24mg 0.21mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Նատրիում 430mg 60mg 16%
Վիտամին B2 0.03mg 0.184mg 12%
Ֆոսֆոր 30mg 91mg 9%
Սելեն 0.4µg 5.4µg 9%
Կալցիում 12mg 98mg 9%
Վիտամին B6 0.149mg 0.046mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.029g 1.883g 8%
Վիտամին B5 0.354mg 7%
Պղինձ 0.096mg 0.037mg 7%
Վիտամին B3 1.08mg 0.259mg 5%
Ճարպեր 0.2g 3.29g 5%
Սպիտակուցներ 1.5g 3.37g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.5g 4%
Վիտամին C 4mg 0.1mg 4%
Folate, total 19µg 9µg 3%
Կալիում 270mg 172mg 3%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Մանգան 0.08mg 3%
Ցինկ 0.17mg 0.41mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.827g 2%
Կալորիականություն 36kcal 85kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107g 0.208g 1%
Կոֆեին 3mg 1%
Ածխաջրեր 7g 11.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.6g 10.7g N/A
Մագնեզիում 16mg 15mg 0%
Շաքար 6.68g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին A 28µg 26µg 0%
Վիտամին B1 0.05mg 0.054mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0%
Լեյցին 0.268mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալսա սոուս Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալսա սոուս
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
23%
Սալսա սոուս
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.854g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: