Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալսա սոուս և Բուսական յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալսա սոուս vs Բուսական յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 5% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49900%
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30772%
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 33.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30772%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալսա սոուս Բուսական յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալսա սոուս Բուսական յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.6g 0g Սալսա սոուս
Սպիտակուցներ 1.5g 0g Սալսա սոուս
Ճարպեր 0.2g 100g Բուսական յուղ
Ածխաջրեր 7g 0g Սալսա սոուս
Կալորիականություն 36kcal 884kcal Բուսական յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g Սալսա սոուս
Կալցիում 12mg 0mg Սալսա սոուս
Երկաթ 2.24mg 0.13mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 16mg 0mg Սալսա սոուս
Ֆոսֆոր 30mg 0mg Սալսա սոուս
Կալիում 270mg 0mg Սալսա սոուս
Նատրիում 430mg 0mg Բուսական յուղ
Ցինկ 0.17mg 0.02mg Սալսա սոուս
Պղինձ 0.096mg 0mg Սալսա սոուս
Սելեն 0.4µg 0µg Սալսա սոուս
Վիտամին A 550IU 0IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Սալսա սոուս
Վիտամին E 14.78mg Բուսական յուղ
Վիտամին C 4mg 0mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.05mg 0mg Սալսա սոուս
Վիտամին B2 0.03mg 0mg Սալսա սոուս
Վիտամին B3 1.08mg 0mg Սալսա սոուս
Վիտամին B6 0.149mg 0mg Սալսա սոուս
Folate, total 19µg 0µg Սալսա սոուս
Վիտամին K 21µg Բուսական յուղ
Հագեցած ճարպ 0.029g 14.367g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 48.033g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107g 33.033g Բուսական յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալսա սոուս Բուսական յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սալսա սոուս
29%
Բուսական յուղ
Mineral Summary Score
23%
Սալսա սոուս
1%
Բուսական յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.338g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Նատրիում (difference - 430mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: